יוגה

קורס פילאטיס מכשירים - כל הידע הנדרש בנושא

קורס פילאטיס מכשירים

שתפו למשפחה וחברים
שגם הם יוכלו להנות מקריאת הכתבה

פילאטיס מכשירים הוא סוג של פילאטיס העושה שימוש בציוד אימון גדול כמו רפורמרים וכיסאות לביצוע תרגילים המתמקדים בשיווי משקל, כוח וגמישות.

קורס המכשירים התפתח מאז לתוכנית כושר מלאה המשמשת אנשים מכל הגילאים, הצורות והגדלים.

פילאטיס מכשירים הוא שיעור כושר העושה שימוש במגוון ציוד כדי לעזור לכם לחטוב את השרירים, לשרוף שומן ולהיכנס לכושר.

השיעור מיועד לכל רמות הכושר והוא פונה לאנשים שמחפשים אימון אינטנסיבי.

קורס פילאטיס מכשירים הוא קורס הדרכה לאנשים שרוצים ללמוד איך לעשות תרגילי פילאטיס במכונות מיוחדות עם קפיצים וגלגלות. התרגילים נעשים עם משקל הגוף של הפרט להתנגדות, מה שמקל על המתחילים לבצע את המהלכים בצורה נכונה.

מה היתרונות בקורס פילאטיס מכשירים

היתרונות של קורס פילאטיס מכשירים הם:

  • שיפור המיקוד והריכוז
  • טווח תנועה מוגדל
  • כאבי גב מופחתים
  • שיפור זרימת הדם
  • איזון טוב יותר
  • גמישות מוגברת
  • שיפור היציבה
  • שיפור היציבות והניידות בעמוד השדרה
  • שיפור בכוח השרירים

למי מומלץ לעבור פילאטיס מכשירים

פילאטיס מכשירים הוא סוג של ציוד כושר שתוכנן לשפר את הכוח והגמישות של הגוף שלכם. זוהי גם דרך טובה לשמור על שיווי המשקל והיציבה שלכם כפי שצויין.

היתרונות של פילאטיס מכשירים אינם מוגבלים רק לבריאות גופנית. זה גם מספק יתרונות בריאותיים נפשיים כמו הפגת מתחים, שיפור במצב הרוח וירידה בחרדה.

האנשים המומלצים לשגרת אימונים זו הם:

  • אנשים שיש להם כאבי פרקים או פציעות
  • אנשים שרוצים לשפר את שיווי המשקל שלהם
  • אנשים שרוצים לשפר את רמת הכושר שלהם

פילאטיס היא צורת פעילות גופנית המתמקדת בכוח הליבה, גמישות ונשימה. הוכח שיש לזה יתרונות רבים לבריאות הגופנית שלכם.

פילאטיס מכשירים הוא ציוד המשמש בתרגילי פילאטיס. אלו כוללים:

מזרן: המזרן משמש לתרגילי קרקע וניתן להשתמש בו כדי להתחמם לפני אימון או להתקרר אחרי אחד.

כדורים: כדורים משמשים לרוב כחלופה למזרן לתרגילי קרקע, אך ניתן להשתמש בהם גם לסוגים אחרים של תרגילים כגון גלגול, איזון ומתיחות.

טבעות: טבעות משמשות לעתים קרובות בפילאטיס כחלופה למזרן או לכדור מכיוון שהן מציעות יותר תמיכה מכל אחת מהן.

חבל: חבלים משמשים לעתים קרובות על ידי משתתפים מתקדמים מכיוון שהם מציעים אתגר גדול יותר מאשר המחצלת או הכדור.

אנו מקווים שמאמר זה סיפק לכם את המידע הנחו עבור הנושא קורס פילאטיס מכשירים.

תפריט נגישות אתר